Não é algo que eu faço de um momento para o outro, como todo mundo, eu tenho um treino mensal. Eu faço exercícios de hermetismo, como o dos cinco sentidos. Vou explicar, primeiro a visão: de olhos fechados, fixe a mente por cinco minutos em um objeto, como um relógio de parede com um pêndulo, sem mudar o objeto, por cinco minutos, sem se incomodar com as perturbações. Parece algo fácil, mas tente fazer aí na sua casa, focar num objeto sem se desviar dele, evitando as perturbações, retornando ao objeto assim que a perturbação vier. Pode fazer com o rosto de pessoas também, você decide no que vai focar. O exercício estará completo após conseguir fixar no objeto por 5 minutos seguidos sem perturbações, e depois pode passar para o outro sentido. Audição, imagine o som, por exemplo, de uma chaleira, ou então o tic-tac do relógio, por cinco minutos, sem se desviar dele. Até os outros 3 sentidos: paladar, o gosto de uma comida; tato, o calor, o frio, a fome; olfato, o cheiro de uma rosa, de menta, de temperos, de enxofre, enfim, não tem limites, você escolhe, a seu gosto. Depois você aumenta o tempo, podendo ficar até uma hora. Você também pode tentar focar em dois ou mais sentidos ao mesmo tempo, sendo um exercício um pouco mais desafiador. Por fim, após um período longo, o seu foco, memória e imagens mentais melhorará drasticamente, tendo um autocontrole mental acima do normal.