Caminhei por 1h40min, fiz 36 flexões de solo para peito, fiz 90 agachamentos livres, 30 afundos em cada perna, 40 step-ups em cada perna, 30 movimentos de panturrilha, em pé, 12 paralelas para tríceps, 20 agachamentos unilaterais, 10 em cada perna, 4 barras fixas para costas. Isso na praia, de frente para o mar, praia quase vazia.
Sou Spectreman, preciso estar em forma para salvar o planeta.
