Lanche todo dia de fato engorda.
Quando as pessoas chegam na casa dos 30 anos elas precisam começar a se preocupar com o que comem.
É bom consultar um nutricionista.
Mas penso que (isso é minha opinião apenas):
- Café engorda, causa ansiedade e aumenta a barriga.
- Massas engordam muito também. Afinal se tornam açúcar no sangue.
- Açúcar engorda.
O ideal é parar com o consumo de café, reduzir o consumo de massas e trocar o açúcar por adoçante em tudo que for possível.
Pode comer lanches e doces, mas não todos os dias.
Pra emagrecer tem que ser na base da dieta e dos exercícios.