O segredo não é deixar de usar, mas usar menos.
Coloque metas.
Aqui no PC uma página tem 20 perguntas, claro, não nos interessamos por todas.
Coloque uma meta assim:
- Vc pode responder as perguntas de uma página de dia e uma página de noite. Além de fazer perguntas, trocar MP e escolher MRs.
Garanto que sua participação vai ser no máximo uns 20 ou 30 minutos por dia se seguir essa regra.
Porém não é errado interagir, é melhor aproveitar porque esses sites estão acabando e quando acabarem serão só lembranças, além de que vc não vai mais nunca mais ter contato com as pessoas desses sites, só na ressurreição, mas aí pode demorar muito.