Também acho besteira, eu faço nofap mesmo sem saber que era nofap, as vezes passo mais de dez dias sem bater uma, acontece que eu fui treinando minha mente pra ter uma certa recompensa tipo : vou passar 10 dias sem bronha, depois do 10 dias se passarem, vou tirar um dia pra bater bronha a vontade, quantas vezes quiser,. então esse dia meio que se torna especial, pois é como se fosse um dia de lazer entendeu
essa mesma tática eu uso pra não comer porcarias e engordar, tiro 6 ou 7 dias fazendo dieta, depois escolho um dia pra comer tudo que tenho vontade, assim eu consigo manter meu peso ideal, sem precisar deixar de comer pra sempre aquilo que realmente me agrada