Qual o segredo para ter um sono reparador?

Question

Você tem sono reparador ou destruidor?

Answer 1

Acho que a pessoa precisa estar bem psicologicamente e fisicamente, na realidade uma coisa interfere na outra. É difícil ter um sono reparador com níveis elevados de cortisol ou sob efeito de substâncias estimulantes como a cafeína e guaraná.

Answer 2

Tem q cansar seu corpo 

Se exercitar muito ao dia e dormir de sete a oito horas 

Answer 3

Trazodona 100mg funciona bem comigo

Answer 4

Evitar beber café, dormir cedo, chover, não ter pernilongos, temperatura abaixo de 25 graus.

Answer 5

Nem sempre tenho um sono tão bom...

Abração e até uma próxima.

Answer 6

Exaustão física. Nem sempre durmo bem. A preocupação não deixa.

Answer 7

Bastam apenas 3 gotinhas de reparador de pontas no café e você dormirá como um bebê.

Answer 8

Se exercitar mais, evitar telas do celular/PC até 3 horas antes de dormir e evitar café até no máximo 6 horas antes de dormir.