Eu passei a fazer agora e tou gostando muito da experiência
"Vê a questão assim: estoicismo não é engolir a vergonha e fingir que nada aconteceu. É encarar de frente, sem se maltratar. Primeiro, observa o fato cru: houve um comentário sobre um cheiro, ponto. Sem rótulos sobre quem tu és. Depois, aplica a dicotomia do controle. Não tens poder sobre o que já foi dito, sobre o pensamento dos colegas, sobre flashes de constrangimento que surgem. Tens poder sobre pequenas ações daqui pra frente, sobre como te preparas ao sair de casa, sobre rotinas consistentes, sobre pedir feedback de alguém confiável se achares necessário. E aqui vai a parte mais difícil, mas também mais libertadora. Treina a mente para não confundir “cometi uma falha” com “sou um problema”. Uma é circunstância. A outra é sentença. Não te condenes. Assume a ação prática e larga o resto. Isso é força real."